产后束腰瘦身的技巧

产后束腰瘦身的技巧

现在很多的宝妈在生完孩子肚子上的肉肉都是非常多的，所以就想要进行瘦肚子，就想选择使用束腰，可是掌握不好方法不仅效果不好，还会穿着的特别的难受，下面我们就一起来了解束腰的正确穿着方法吧！

产后束腰瘦身效果好，但要掌握这几个技巧！

1、顺产妈妈如何使用束腰

在怀孕期间会出现子宫增大还有腹壁松弛和正常分娩时过度用力会导致分娩后腹部增大和腹肌松弛。自然分娩后3-5天后使用腰带是好的，一般自然分娩后的第三天开始使用。但是腹带不能整天系着。躺在床上或坐着休息时应该解开，下床时再系上。因为长期使用腰带会影响血液循环，限制腰肌、腹部和背部活动，并延长恢复时间。

2、刨腹产妈妈如何使用束腰

剖腹产通常最好在伤口表面愈合七天后使用。腹带使用的效果还不错，能快速帮助松弛的腹肌恢复弹性，防止脂肪堆积。如果使用超过两个月，最好选择加强腹带的组合。剖腹产后七天，而且新妈妈需要更积极的活动。病情在穿了一两个小时后，你应该解开它，让你的腰和腹部放松一会儿。

3、采用缠腰式方法进行收腹部

束腰带也叫腹带。绷带缠绕在腰部以达到束腰的效果。对固定和保护腰部、促进产后腹部收缩、辅助减肥有一定的作用。为了苗条的腰围和完美的身材，有些人会把腰围包得很紧。事实上，这是一个非常糟糕的做法。紧腰带对身体非常有害。紧腰带会挤压器官并引起一系列疾病。不良的腰带也会导致皮肤过敏。

4、束腰带的正确穿着方法

束腰带应该在饭后和排尿后半小时穿上，睡前脱掉。用双手将两侧的肉收集到腹部中间，然后将下腹部多余的肉收集到顶部。在所有的东西都聚集在一起之后，把腰部包在耻骨上，一直到尾骨的高度。缠绕过程中，注意整平腰带，使腰带不会滑落，可以达到更好的瘦身效果。

以上的方法都是在产后怎么样使用束腰带，千万要注意选择的时候选择透气性好的，而且要掌握好正确的方法，这样才能真正的达到瘦身的目的，还需要注意饮食上不能吃一些脂肪和热量高的食物。在过了月子之后也可以适当的进行一些运动，比如：瑜伽、慢跑等运动的方式。

（责编：巫思怡 ）