孕妇吃鲫鱼汤的好处有哪些

孕妇吃鲫鱼汤的好处有哪些

核心提示:

怀孕以后孕妈妈如何吃、吃什么都成了整个孕期的重点。

总的来说，各种营养都应该摄入才能保证营养均衡，荤素搭配，多吃粗粮，各种水果蔬菜也不不能少。

说到吃荤，适合孕妇，有瘦肉、牛肉和鱼，富含丰富的蛋白质，想要长胎不长肉，这几样肉类可不能少。

都说吃鱼聪明，这是因为鱼类里含有丰富的DHA，爱吃鱼的人更聪明。

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，特别适合孕妇、产妇和小孩。这篇文章给大家介绍了孕妇喝鲫鱼汤的五大好处。

孕妇喝鲫鱼汤的好处

1.增强孕妇体质

鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂。

2.促进胎儿大脑发育

孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼。

3.健脾利湿

根据中医的观点，鲫鱼有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经；营养很容易吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

非常适合腿部水肿的孕妇食用。

4.有利于孕产妇催乳

鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效，孕产妇喝鲫鱼汤，不但能补充营养，还有利于通乳催奶，让产妇乳汁充盈。

5.美容抗皱

孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱。

因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。