如何避免成为冯唐文中“油腻的中年猥琐男”？

如何避免成为冯唐文中“油腻的中年猥琐男”？

跑步人口的急剧增长已经是不争的事实，这其中又以中年人参与跑步的热情最高，也就是说近几年加入跑步大军队伍的，中年人占的比例最高，2017年北京马拉松赛完赛选手中男性平均年龄已经达到39岁，女性平均年龄已经达到37岁，相比2016年，北马参赛选手平均年龄又大了两岁，这一数据无不证实中年人是跑者队伍的主力。

有人会说，老年人不适合跑步这样的激烈运动，年轻人不喜欢枯燥的跑步，所以自然中年人最爱跑步，这样的说法不无道理，但其实也并没有完全抓住这个现象的本质。

慧跑的理解，跑步更像是中年人面对所谓“中年危机”的一场自我救赎。

一、保温杯与中年危机

前段时间，黑豹乐队“摇滚老炮”赵明义一张手捧保温杯的照片，被好事者和所谓的“中年危机”联系起来，竟然在微信朋友圈形成了刷屏之势，最后迫使当事人赵明义也不得不出面回应，表示他们没有什么中年危机，手中的保温杯也是喜欢喝茶的人的标配。

其实，赵明义的意外躺枪，无非是是一些自媒体为了打造“10万＋”文章而故意杜撰出的一个嘘头而已。毕竟有没有危机，不是一只杯子决定的。

二、中年危机是一个无法回避的问题

中年危机（midlife crisis）一词源起美国心理学家埃利奥特·贾克斯的观点。

他认为青春期（12-18岁）形成了自我感、友情、价值观、审美情趣与社会认同，而在成年期（18-25岁）形成积极的世界观、社会责任、爱情、成就欲望、事业心。

但令人遗憾的是，到了中年（35-55）人开始清醒认识到死亡的存在与不可回避性，死亡意识把一切生活与追求变得无意义，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌。

中年人的自我感、生命的信任、价值、信念会产生一系列瓦解。

因此，从贾克斯的观点来看，中年危机其实是来源于一种信仰危机，过去我们信赖自己，或者信赖自己追求的东西，现在需要更大的情怀来容纳死亡并继续我们的人生目的。

如果说贾克斯的观点还是让我们难以理解的话，那么现实生活中，当人们步入中年，紧张疲劳则是许多人面临的普遍现象。常见特征有这么一些，

体力和精力都在逐渐走下坡路；工作岗位和家庭中的责任加重；由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望；由于孩子的自立而导致家庭状况的变化；对于自己老年以后的生活感到担扰；照顾老人等问题。

可以说，昔日的情怀激情已被琐碎的日子磨褪了光环，身体一天天衰老，疾病和死神正张开血盆大口，择人而食；奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线。

中年，的确是人生面临的重要挑战，是人生遭遇的重要瓶颈。

三、很多中年人从跑步中释放了压抑

步入中年，如果说容颜老去我们尚能接受，但超重肥胖和大腹便便在这个日益追求健康的时代，却是我们无法接受的。

很多中年人因为不满意自己的身材，血压血糖蹭蹭往上跑、自我健康评价极度糟糕，开始改变自己的饮食习惯，并且投入运动，跑步最为简单、最易开展的运动成为中年人的首选。

不少人减肥成功，并且爱上这项运动，从一名减肥者成为一名马拉松热爱者。

当然，事实上，也有很多中年人在跑步过程中并没有成功减肥，但是却从跑步中收获了从来没有过的轻松畅快感，运动除了带给人们身体健康，也能治愈心灵。

从科学角度而言，运动可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪，而中年人恰恰面临的就是这两大情绪的折磨。跑过步的人都知道，再差再糟糕的情绪，也能通过运动得到很大程度缓解，跑完步后，你会发现自己轻松很多，烦心的事情似乎悄然溜走，这就是运动带给我们的即时效应。

跑步也许并不能一次性消除所有不良情绪，但却可以有效改善情绪，而长期坚持跑步，你的心理健康状况慢慢就会得到很大提高，并且养成即使情绪再差，我也要通过运动来消解的好习惯。

很多中年人从跑步到跑马拉松，认识了更多同样生活积极的朋友，也从跑马的成就感中获得对自己的很大认同和鼓舞，这也就是我们常说的“马拉松我都跑下来了，还有什么困难不能克服呢”？

此外，很多中年人不光自己运动，也带动了整个家庭运动，这样不仅带来更轻松愉快的家庭氛围，也本身有助于增进与家人的交流，所以跑步对于中年人的影响不仅仅是身体，更是全方位的。

村上春树当年也遭遇中年危机，从早到晚伏案写作的生活让他体力下降，体重增加。不知不觉香烟也抽过了头，一天60根，手指熏成黄色。

34岁，他成了少数将健康和写作置于同等地位的小说家，彻底戒了烟，开始认真跑步。

从一天3公里到一天10公里，两年后他第一次出国，在火奴鲁鲁完成人生的第一个马拉松。

想不到吧，人家还有腹肌！

万科接班人郁亮首次完成全程马拉松的成绩为3小时44分，这一成绩已经足够优秀，而之前郁亮是个胖子。

“有了车有了房之后人们缺的是健康，健康比车与房更重要。”

在谈到参加马拉松的初衷时，郁亮表示他想倡导的是跑步带来的健康生活方式。

作为企业高管，郁亮受王石影响，在践行健康生活方面同样身体力行，他曾许诺在50岁之前要完成三个目标：登上珠峰、完成全程马拉松、练成6块腹肌。这三个目标已经全部实现。

前原万科高级副总裁毛大庆，他在2012年因为市场不好、压力、酗酒等很多原因，生活节奏出现了紊乱。

整个人的生活状态非常糟糕，并且被医生诊断出抑郁症，表现为非常明显的中年危机。

毛大庆后来在郁亮等人的推动下开始跑步，坚持几个月之后发现自己的精神状态都变好了，并成功摆脱抑郁症。

四、化解中年危机，你的智慧呢

有人说，跑步已经成为“中产阶级新信仰”和“中产阶级入门标准”了！

中年不等于中产，但中年人的确更有实力实现中产，事实上中产阶级也是中年人的身份标识之一。

说中产阶级喜欢跑步，其实也就是在说中年人喜欢跑步。

中年危机是不是一个真实存在的概念，有待分析，但步入成熟阶段的中年人也的确需要有一项可以长期坚持的运动，来让自己摆脱困扰，让人生在健康快乐中得到升华！

图片来源：123rf