孕妇可以吃百香果吗

孕妇可以吃百香果吗

孕妇可以适量吃百香果。

百香果有“果汁之王”的美誉，营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、磷、钾、钙、维生素等营养物质，并且富含人体所需的17中氨基酸，孕妇适当摄入有以下好处：

1、防治便秘：便秘是孕妇常有的现象，而百香果中所含有的纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，对于防治孕期便秘很有好处；

2、安神助眠：百香果所含有的丰富的香酚成分具有安神的作用，如果孕妇在怀孕期间出现失眠、多梦、烦躁等情况，可适量食用百香果；

3、强健骨骼：百香果含有丰富的矿物质，如磷、铁、镁、铜等，孕妇适当食用可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。食用百香果也可以预防或减少骨质疏松症和关节疼痛；

4、缓解孕吐：孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而百香果带有一定酸味，适量食用能帮助缓解孕期呕吐的现象。

综上所述，孕妇可以吃百香果，但需注意遵循适量原则，且食用时不宜过凉，避免对身体造成不良影响。

一般怀孕以后，水果的选择建议种类多样化，苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、梨子、桔子等水果在孕期均可以食用。除水果外，平时还要多吃新鲜的蔬菜，力求营养均衡。