停经后身体有哪些变化

停经后身体有哪些变化

核心提示: 停经就是指女性的最后一次月经，由于卵巢内卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长了，而导致月经停止。

绝经虽然是一种正常的生命现象，但是它会引起一些短期和长期的危害，有的女性绝经后甚至有了更年期恐惧症。

因此，女性朋友要积极应对，把伤害降到最低。

停经是女性卵巢萎缩引起的雌激素缺乏导致的。

女性对于无法逃避的停经，要用正确的心态积极面对。

停经后身体有哪些变化，女性停经后的保养调理，怎么调理才能延缓更年期，下边就说一下。

停经的本质是卵巢功能萎缩引起的雌激素缺乏，首先会出现心血管疾病，成为65岁以上女性的主要死亡原因。停经后的女性外阴也会出现萎缩现象，开始的时候不很明显，随时女性的性欲和性生活质量也受到影响。

其次是很多疾病是导致女性闭经的一些发病因素，尤其是厌氧菌的大量出现，会产生老年性阴道炎。再就是停经的女性在性交时要注意个人卫生并多加留意，否则会导致细菌侵入，容易出现尿失禁现象。

此外，停经后的女性由于大量的骨流失会造成骨质疏松。

女性在绝经后要注意保养调理，平时少穿高跟鞋，因为这时候骨质较为疏松，骨头脆弱，要常穿鞋底厚点的鞋子。停经后要避免久坐，并加强腰部锻炼。平时适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛和防止骨质疏松。

女性停经后要控制平衡饮食，少吃高脂肪食物。从绝经开始进行激素补充，芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，还有红糖，枸杞，花生，蜂王浆等，都是纯天然雌激素食物。女性停经后也会有乳腺疾病的危险，要经常自查乳房变化。

此外要多做运动，促进身体代谢。

在这里建议女性朋友要想延缓更年期，平时多吃豆类，能降低胆固醇，防止血管硬化，还能保养卵巢。

多吃补肾，养卵巢，调理雌激素功效的食物，如黑米，何首乌，乌骨鸡等。

少吃糖和高脂肪食品，一定要限制动物脂肪和肥肉的摄入量，做到这些就很有效延缓更年期。