孕妇可以吃猕猴桃吗？

孕妇可以吃猕猴桃吗？

孕妇可以吃猕猴桃，但要适量，要保证各种水果和蔬菜搭配，保证营养全面和均衡。猕猴桃是一种富含维生素和膳食纤维的水果，除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素外，还含有较多的钾、镁等矿物质，以及膳食纤维。另外，猕猴桃中还含有其他水果中比较少见的叶酸，是一种非常适合孕妇食用的水果。猕猴桃可以为孕妇提供各种维生素、矿物质、膳食纤维，起到保证营养、改善食欲、预防便秘的作用。另外一点更为重要的是可以为孕妇补充叶酸。叶酸是一种可以预防胎儿神经管畸形的物质，在备孕阶段和孕早期，女性都应该口服小剂量叶酸。从这一点来看，孕妇不仅可以吃猕猴桃，而且是应该适量多吃。但有一点需要注意，少数人可能对猕猴桃过敏，有这种情况的孕妇就不要吃了。另外，孕妇每天水果的进食量应控制在300～400克之间，不宜过多，以免引起血糖过高导致胎儿过大等。