减肥不宜吃的水果有哪些

减肥不宜吃的水果有哪些

在现实生活中，有很多的女性朋友都选择通过吃水果来达到减肥的目的，也就是说，水果一直以来都是深受减肥的喜爱，需要大家注意的是，并不是所有的水果都适合减肥者食用，因为有些水果的热量也是非常高的，那么，减肥不宜吃的水果有哪些？下面为大家盘点减肥不宜吃的水果。

减肥不宜吃的水果介绍如下：

1、榴莲。榴莲的热量是非常高的，明据相关研究表明，100g重量的榴莲中大约就有147大卡的热量。需要大家注意的是，榴莲的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。因此，对于想减肥的朋友们要对榴莲避而远之。

2、芒果。在日常生活中有很多人会这样说，“一个芒果三碗饭”。虽然说这句话听起来有些夸张，也是也不是没有道理的，据相关研究表明，芒果的热量的确是非常高的。而且芒果最明显的特征就是甘甜，其含糖量是非常丰富的。因此减肥者平时最好不要吃芒果。

3、西瓜。西瓜是日常生活中非常常见的一种水果，尤其是在夏季，而现如今网上一直流传着一个西瓜抵6碗饭的传言，其实并没有这么夸张，但是西瓜的热量和含糖量还是比较高的，虽然说，西瓜94%以上都是水，但是由于糖分很高，因此非常不适合减肥者食用。

4、牛油果。牛油果也是一种热量比较高的水果，据相关研究表明，每100g牛油果含有的热量大约是160大卡，而且其中脂肪的含量也是非常多的，大约占了14%。如果减肥者如果吃太多牛油果，无疑会影响到减肥的效果。

5、荔枝。荔枝的热量很高，糖分也很高，如果吃太多，肯定会引起肥胖，因此，对于想减肥的朋友们要对荔枝避而远之。

6、龙眼肉。龙眼肉又叫做桂圆，都知道它吃多了容易上火，尤其是干桂圆，把水分去掉之后，剩下的基本都是糖，和抱着糖块啃没什么区别。

以上为大家介绍了几种减肥不宜吃的水果，虽然说这些水果的营养比较丰富，但是热量却比较高，而且有些水果的糖分也很高，因此，非常不适合减肥者食用，减肥的朋友切不可由贪嘴而影响到减肥的效果。