该如何预防癌症

该如何预防癌症

癌症是一大类恶性肿瘤的统称，它虽然不是不治之症，但是它给人们带来的痛苦也是非常巨大的，因此我们不能等它来了再去治疗它，而是应该积极去预防它，让我们一起来学习怎样去预防癌症：

1.不要吃发霉的食物及其产品。

花生、大豆、大米、面粉、植物油发霉后，会产生黄曲霉素，是致癌(尤其是肝癌和胃癌)的强烈物质。

2.不要吃熏肉、咸肉、咸鱼、泡菜、泡菜等可能导致胃癌和食管癌的化学物质。

3.不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。

最近的研究证明，吸烟也与女性宫颈癌有关。

4.不要喝太多酒，尤其是不要喝烈酒。

高浓度酒精会刺激口腔、食管壁和胃壁的上皮细胞，导致癌变。

同时，吸烟和饮酒会大大增加致癌的几率。

6.不接触或少接触大烟囱冒出的黑烟，污染的空气中含有少量致癌物。

7.不要用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

不要用有毒塑料制品(聚氯乙烯)包装食品。

9.不要吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。

10.喝新鲜干净的水，不要喝太热的水，不要吃太热、太硬、烧焦或太咸的食物。

11.不要太阳。阳光下的紫外线会导致皮肤癌，并可能降低人体免疫力。

12.多吃新鲜蔬菜，不要吃得太饱，控制肉类食物的摄入和体重，这样可以降低癌症的发病率。

13.不要经常服用可能致癌的药物，如激素类药物和大剂量维生素e等。

14.有子宫糜烂的妇女应定期检查和治疗，以防癌症。

成年人阴茎包皮过长，应及时切除，防止阴茎癌。

16.无论是否安装空调设备，封闭环境中的空气污染都相当严重。

通风的房子对人体健康有益。

没有空调的房间必须每天开窗1-2小时。

17、装饰不使用放射性岩石和矿物沙作为建筑材料，不使用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气循环的情况下进行室内装饰。装修完成后，室内油漆、胶水、新家具的气味通过窗户排出，通风约30天后安全生活。

医疗机构的调查表明，现代家居装饰污染是癌症高发的主要原因之一。

18.烹饪或油炸食品时，由于油锅过热，会产生大量油烟，对人体有害。

因此，烹饪的油温不宜过高，油锅也不宜冒出油烟。

尽量少用油炸、油炸、油炸、熏烤的烹饪方法。提倡蒸、煮、凉、水、汤等烹饪方法。

19、矿山、车间等工作人员下班后，应先洗手或洗澡，不要把工作服带回家。

20.添加新衣服时，还应注意是否有甲醛等污染物。

购买织物服装后，最好在穿之前用清水清洗。

21.不要憋尿:研究发现膀胱癌的发生与一个人的饮用水和排尿习惯有关。

数据显示，每天排尿5次的人比排尿6次以上的人更容易患膀胱癌。

这主要是因为饮用水少，长时间憋尿，容易使尿液浓缩，尿液长时间停留在膀胱内，尿液中的化学物质刺激粘膜上皮细胞，导致癌症。多喝水，经常排尿可以洗膀胱，消除有害化学物质。

戒烟：目前，吸烟已成为一种全球性的社会危害，严重威胁着人类的健康。

据综合研究报告，美国、英国和加拿大的吸烟者患有癌症：吸烟者死于肺癌10.8喉癌死亡是倍5.4倍。

美国癌症当局的报告指出，不良生活习惯占致癌因素35％，吸烟占30％，两者加起来就占了65％。

吸烟对胎儿非常有害，孕妇吸烟，孩子将来患癌症的几率会更高50％。有鉴于此，重视上述环节的预防，可以让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己开始，这是非常重要的。吸烟对任何年龄段的人都是极其危险的，并导致癌症。

23.喝蔬菜汁；经常喝甜菜汁(根和顶)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)和芦笋汁。将新鲜的甘蓝和胡萝卜混合成蔬菜汁，效果极佳。

葡萄汁、樱桃汁和所有深色果汁，包括黑醋小米汁，都是很好的营养果汁，新鲜的苹果汁也很有益。

早上喝最好的果汁，下午喝最好的蔬菜汁。仅喝矿泉水或蒸馏水的发病率更高。

24.吃洋葱和大蒜:洋葱和大蒜是极好的保健食品。

每天吃十粒生杏仁，富含杏仁laetrile，还是抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗、豆苗，最好生吃，也可以用开水烫一下。

25.吃生萝卜:很多人都知道，一种叫做干扰素的药物经常在医院使用。它是人体白细胞产生的糖蛋白，能抑制体内癌细胞的快速分裂。然而，人体产生的干扰素很少，因此科学家开发了一种药物，如干扰素诱生素，刺激和诱导人体产生更多的干扰素。在日常饮食中，还有一些食物可以诱导干扰素，其中最好的是白萝卜。

研究证明，干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸（双链核糖核酸为双链RNA，RNA正常的存在形式是单链，广泛存在于几乎所有生物中，只有在特殊情况下才会结合成不稳定的双链，这里的解释是完全错误的；萝卜可能有癌症预防作用，但不是所谓的双链核糖核酸；）对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞有明显的抑制作用。然而，由于这种活性成分不耐热，如果烹饪枯萎，它会在加热过程中被破坏，所以吃生萝卜有利于预防癌症。

26、限制高脂肪饮食：研究表明，与低脂饮食相比，丰富的脂肪饮食显著增加了结肠癌和乳腺癌的发病率。

高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

预防癌症的目标是减少癌症的发生。

它包括减少接触致癌物的机会，改变饮食和生活习惯，或提高医疗技术（早期诊断和治疗，超声波，MRT或CT扫描等检查)。

许多预防癌症的想法是基于流行病学的研究。

通过分析患者的数据，我们可以发现生活方式或接触一些环境危险因素确实与特定癌症的发病率有关。

越来越多的证据表明，根据流行病学研究所提出的建议，癌症的发病率和死亡率确实可以降低。

对于癌症高风险群体，如家族史或环境污染 （如辐射房屋居民）进行基因检测，可进行深入仔细的检查和分析，并服用预防药物。

确定癌症相关基因突变的人可以通过预防性手术减少癌症的机会。

27.多运动:生命在于运动。

这句话强调了运动对生命和健康的意义。

根据可持续研究，最新发现运动对危及生命的敌人癌症有明显的预防作用。

28.提高经证实了空气负离子对人体的有益作用。临床实验表明，负离子可以显著改善身体的免疫功能，激活网状内皮系统，改善身体的反应，提高身体的抗病能力，这是自愈能力的重要组成部分。

自愈能力是400年前的古希腊医生Hippocratic病人的本能是病人的医生。

自愈力是人体的自愈系统，主要是免疫系统、神经系统和内分泌系统。正是通过这种自愈力，人类才能在不断变化的自然中生存和繁殖。负离子能提高人体的自愈力，自然对人体有益。

这篇文章通过对预防癌症的一些方法的详细介绍，让我们了解了很多，打败癌症要从预防开始，我们在日常生活中要注意饮食，不吃发霉变质的东西，不吸烟，不酗酒，要经常锻炼身体，提高身体免疫力，才能拥有健康的体魄，抵抗病毒的入侵。