脾虚吃什么食物补最快

脾虚吃什么食物补最快

脾虚可以吃的食物有山药、大枣、茯苓、芡实、莲子等。

《黄帝内经》中说"甘入脾"，所以当脾气虚，适当多吃些甘味的食物，可起到补益脾胃的作用。

例如山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经。

生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频等症。

可用山药煮粥、炖汤等食用。

大枣，甘，温，入脾、肾经，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

可用来煮粥或者切片泡开水代茶喝，健脾养血。

茯苓，健脾、渗湿利水、宁心安神。用于脾虚食少、水肿尿少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等，被称为"健脾祛湿之要药"。

可用茯苓制作茯苓膏、茯苓与山药、薏米等搭配煮粥，都是不错的选择。

芡实，又叫：鸡头米，性味甘、涩、平。归脾、肾经。

有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。

芡实是补肾健脾的佳品，可做芡实粥，芡实糊等，常吃可益肾健脾，身体强健，耳聪目明。

莲子，甘、涩、平，入心、脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神的功效。

可用莲子煮粥、泡水、煮汤等，比如莲子百合粥。