Simone发奶的方法介绍
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在哺乳期的时候,女性应该多吃一些发奶的食物,这样可以促进奶水的分泌,对哺养孩子也有很大的帮助。花生炖猪蹄跟鲫鱼汤是一般哺乳期用的发奶方法,所以女性朋友们可以根据自己的口味来选择发奶的方法,这样在生活中能够及时的补充奶水不足的问题。
有可能是因为开始带宝宝不太适应,身体劳累,心情不好都会导致奶水减少。维持好心情,看着宝宝可爱的笑脸一切困难都能克服。除此之外,在饮食方面要注意加强营养,发奶的东西有猪蹄汤、鲫鱼汤,注意不要加盐,如果实在喝不下去可以加一点。
一、猪蹄炖豆腐香菇
本菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、清热解毒的功效。尤其适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,生乳效果好,乳络不畅,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,通络行乳,散结止痛,清热除瘀,能促进乳汁通利,预防乳腺炎的发生。材料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄(约1000克),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。
生产:
1、猪蹄净去净毛,清水洗净,用刀切成小块待用。
2、将豆腐在盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。
3、丝瓜剥去外皮,洗净后切成薄片。
4、香菇先切去老蒂头,水浸软后,洗净。
5、把猪蹄放入洗净的锅内,加水约2500克,放入香菇、豆腐及丝瓜,再加入盐、姜丝、葱段、味精,煮几分钟后离火,分几次食之。
二、葱油烧鲫鱼
这道菜富含优质蛋白质和矿物质钙、磷。鲫鱼具有温中补虚、健脾利水、小葱发汗、通二便、下乳汁的功效,是一种滋补乳母的菜肴。原材料:鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克左右。
生产:
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三、四打成结,放入鱼腹。
2、炸锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。
3、煎锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐及适量清水,将鱼肉放入锅内,用文火炖30分钟,即成。
关于发奶的方法介绍到这里,大家有没有注意到女性朋友可以吃些什么来发奶呢?我们在生活中使用发奶的方法,主要是因为生活中我们奶水不足或者奶水中营养物质含量比较低,所以我们建议大家应该对文章介绍的发奶方法有一定的认识。
