健康饮食习惯的八大好处

健康饮食习惯的八大好处

1、工作起来更有效率。健康均衡的饮食/能够确保大脑工作时/所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。2、心情更舒畅。人们所吃的食物/会对大脑功能产生明显影响。3、压力更小。某些食物能够调节人体内的应激激素，也就是皮质醇的含量。4、吃得会更少。饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。5、皮肤更年轻。水果和蔬菜中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。6、活得更健康。不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素。7、寿命更长。饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。8、花钱更少。饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环。