Simone经期能吃的水果有哪些
的有关信息介绍如下：
月经期间可以多吃些水果,既可以缓解经期综合症,又可以起到调理身体的作用。
月经期间要避免食用寒性水果,平时要注意饮食清淡,多吃些温和的水果。所以,经期吃什么水果呢?下面将为大家解答这个问题。
经期吃哪些水果?
1、榴莲
榴莲作为果子之王,也是经期的养生佳品。
榴莲是一种性热的水果,具有驱散寒气的功效,适宜于体质偏寒痛经的人食用。
2、无花果
许多女性到了经期后食欲不振,或者突然胃口变好了,要大吃大喝,此时最好吃点无花果。
无花果的卡路里比较低,同时营养非常丰富,最适合女性经期当零食吃。
3、草莓
女性在经期最容易衰老,预防皮肤老化是必不可少的,想要保持护肤的女性经期一定要多吃草莓。
草莓中含有氨基酸,可以帮助身体产生激素,抑制毛细血管收缩,延缓衰老。
4、番茄
女性在经期番茄时,最好选一个。因其轻便便携,是一种低热量、水分含量极高的蔬菜,常作为水果食用,减肥时应食用。番茄中含有苹果酸或柠檬酸,可以帮助胃液消化脂肪和蛋白质。
5、苹果
苹果性质不冷不热,随时适宜食用,其中所含苹果酸可以加快代谢,减少下身脂肪,含钙量也非常丰富,可减少下身水肿的盐分。
6、木瓜
木瓜中含有独特的蛋白质分解酶,具有很好的减肥消脂效果,同时木瓜里面的果胶有清肠通便的作用,能促进胃肠功能,缓解便秘。
这些都是关于经期吃哪些水果的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
