女性卵巢保养

女性卵巢保养

卵巢是女性身体的一个重要生殖器特征,卵子是由它制造出来的。此外,分泌的雌激素还可以直接影响女性的容貌,所以卵巢的健康不容忽视。

以下,找医生我就介绍几个关于女性卵巢保养的注意事项。

到底要怎么保养卵巢呢?

1、水果中含有胡萝卜素:维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。

胡萝卜素可以维持人体组织或器官外层组织的健康,长成“痘痘”的姐妹应视其为“良友”,而维生素C、E则可以延缓细胞因氧化而老化,使青春容颜“经久不衰”。

其中的抗氧剂大部分隐藏在富含纤维的新鲜蔬果中,除了有助于清除导致我们衰老的自由基,还可以促进大直肠的健康,有助于排毒。

2、鱼、虾、豆中的蛋白质:蛋白质关系到人体组织结构的修复和维持免疫功能。

但是要注意的是,陆地动物肉通常都含有大量的饱和脂肪,会使人发胖,所以建议少吃动物肉食品,可选择低脂乳制品类、豆类、鱼虾等作为主要蛋白来源。

中年人女性卵巢保养的探讨

卵巢保养很重要。卵巢作为女性主要的性腺器官,主要功能是排卵和分泌女性激素,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成人女性雌激素降低可导致早衰。不含雌激素可闭经,子宫萎缩。

女性可根据自身体质,在医生的指导下,使用中、西药物,适当补充雌激素。

特别是近几年提倡更年期及老年妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏松、缓解更年期不适等有好处。

平时要多吃蔬菜瓜果,保持充足的维生素E、维生素B2,坚持适当的体育锻炼,保持良好的心态。

卵巢保养适合于以下几种女性:

1、青少年痛经少女;

2、脸生黄褐斑或暗疮的病人;

3、因卵巢功能下降而导致腰腹突出身体肥胖者;

4、即将与绝经期的更年期女性朋友见面。