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女性护肤除皱要如何饮食

女性护肤除皱要如何饮食

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女性护肤除皱要如何饮食

随着年龄的增长,很多女性朋友脸色都显出了岁月的皱纹,令很多女性痛心不已。

适当的饮食可以防皱去皱,下面我们来看一下女性护肤除皱的食物有哪些。

护肤除皱食品

一、软骨素含量丰富的食物

软骨素有助于增加皮肤弹性,人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。

所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

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二、核酸含量丰富的食物

核酸类食物具有延缓衰老,阻止皮肤皱纹的产生的功效。

核酸物质充足能够使粗糙的皮肤变得较为丰润。

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三、多吃碱性食物,少吃酸性食物

据专家介绍,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

这些物质随 汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。

多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱 性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

护肤除皱食品

四、胶原蛋白含量丰富的食物

胶原蛋白是最有效的美容佳品,据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质2

6、4%,为猪肉的

2、5倍,而脂肪却只有

2、27克,为猪肉的一半。

特别是肉皮中的蛋白质,主要成 分是胶原蛋白。

这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰 满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

护肤除皱食品

五、维生素含量丰富的食物

很多维生素都具有抗氧化功效,维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

女性天性爱美,然而脸上的皱纹往往让许多女性失去昔日的美貌风采,多吃一些护肤除皱食品能够在一定程度上改善女性肤色。