月经期间能不能吃巧克力

月经期间能不能吃巧克力

月经期间尽量减少吃巧克力，里面可能会含有一定的咖啡因成分，很容易导致人体兴奋性增高，影响到月经期间休息，引起神经系统兴奋会影响到睡眠，睡眠不足之后很有可能会出现失眠情绪变得特别烦躁，里面含有比较高的热量，食用之后不容易被身体吸收，具体和每个人体质也有很大关系。

月经期间尽量不要吃含有咖啡因类的食物以及辛辣刺激性饮食，还有寒凉性食物都有可能会引起女性子宫出现不适感，比如有腹部疼痛以及月经量增多等，对女性身体有一定伤害，可以吃维生素和蛋白质比较丰富的食物以及温热的饮食，不要吃寒凉的食物，避免出现宫寒，引起腹部出现疼痛的感觉。

月经期间如果腹部出现了疼痛以及有不适感，可以对腹部做热敷，能够有效缓解局部不适，尽量不要长时间坐着或者是来回走动，长时间坐着很有可能会引起经血排出不畅，来回走动也有可能会引起腹部出现不适感，具体和每个人的体质也有很大关系，来月经之后需要注意腹部保暖，尽量不要着凉，避免引起不适。