经期吃什么食物好呢？

经期吃什么食物好呢？

生理日吃什么食物好，女性生理日不仅不能吃冰，冰品、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带等属性也不能接触。此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要吃。

芒果有止血功能，经期mm也不要吃。

另外，酸梅、未成熟味酸的水果、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等辛辣食品也应避免在生理日吃，以免血液不畅。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。

这种营养物质可以减少前列腺素的产生，前列腺素是引起前痛的一系列物质。

维生素E也能缓解腹痛。

生理日千万不要喝酒。生理日身体虚弱，抵抗力差，饮酒容易加快血液循环，月经量有可能增加。父母们喝冷啤酒的话，也有生理痛的可能性。

而且，在生理日来临之前和期间，女性体内分解酶的活动能力下降，酒精代谢能力下降，酒精难以迅速从血液中排出，容易积聚毒素。同样的，经期也不适宜喝咖啡。

因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

油炸食品，色香齐全，入口香，深受众多亲戚欢迎。

但是，在生理日，大家管理嘴，远离吧。

经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。

油炸食品是一种刺激性食物，不仅影响消化，还刺激皮肤，为青春痘提供良好的生存环境。

生理日饮食清淡，不要多吃油腻、油炸食品，适当多吃含铁丰富的食物，及时补充被经血带走的铁质，调整身体准备怀孕。