生理期注意事项有什么

生理期注意事项有什么

生理期指的是月经期，月经期注意事项通常有调整饮食结构、注意身体保暖、加强个人卫生、注意休息、避免同房等。

1、调整饮食结构：

月经期女性需要以清淡有营养的食物为主，比如鸡蛋、小米粥、瘦肉等，不可以吃雪糕、辣椒、麻辣烫等寒凉刺激性的食物。

2、注意身体保暖：

在此期间身体的抵抗力可能比较低，需要做好自身的保暖工作，应根据天气变化随时添减衣物，以免受凉引起其他疾病。

3、加强个人卫生：

也要做好个人的卫生管理，保持外阴部位清洁干燥，勤更换卫生巾和内裤，以免诱发细菌滋生。

4、注意休息：

在月经期可能有身体无力的现象，需要以多休息为主，不可以进行剧烈运动或者过重的体力劳动。

5、避免同房：

由于月经期宫颈处于开放的状态，所以应避免同房，以免导致月经量增多或者周期延长，还会增加患有妇科疾病的风险。

通过注意以上几种方面，对身体健康有较大的好处。如果出现了月经异常的现象，需要及时前往医院就诊。