孕妇可以吃枸杞吗-知性问

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孕妇可以吃枸杞吗

孕妇在怀孕期间可以食用枸杞，枸杞可以滋阴补肾、安神助眠，但是孕妇一次不能摄入过多的枸杞，孕妇适量食用枸杞可以促进睡眠。

枸杞含有较多的维生素，如维生素B2、维生素B12，对孕妇有好处。

孕妇在怀孕期间要均衡搭配饮食，避免挑食、偏食，既要有粗粮、细粮的搭配，也要保证每天摄入足够的优质蛋白，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉。根据不同的体质，进食合适的量。

孕妇还要摄入新鲜的蔬菜和水果，补充大量的维生素C、维生素E和叶酸。