产妇可以吃什么水果？

产妇可以吃什么水果？

产妇产后身体虚弱，需要补充大量营养元素，产后女性免疫力低，容易发生各种疾病。水果中富含维生素、矿物质等营养要素，多吃水果有助于产后营养恢复，预防疾病的发生。因此，产妇应强调产后饮食多样化，平衡饮食，多摄取新鲜蔬菜和水果，避免生冷饮食。

1、香蕉。性寒，具有清热润肠的效果。产妇吃香蕉的话，心情会变好，疼痛会减少。香蕉中含有大量纤维素和铁质，可通便补血，有效防止产妇卧床时间过长、胃肠蠕动差引起的便秘。但是，产妇每天不能多吃，吃前科先用热水烫。

2、桂圆。桂圆补脾益气，养胃补血，性平，是补血益脾的好结果。

3、苹果。苹果性温，含有丰富的苹果酸、单宁酸、维生素、果胶、矿物质等营养要素，具有健胃生津、开胃解暑的效果，可治疗产妇腹泻。同时，苹果还可以降低血糖和胆固醇，有助于治疗妊娠高血压综合征、糖尿病，有助于产后恢复。

4、葡萄。葡萄补充血气，强筋骨，排尿，铁含量高，可作为产妇产后失血过多的补血圣品。

5、菠萝。菠萝生津止渴，促进消化，止泻利尿，富含维生素B1，消除疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

6、木瓜。木瓜具有降压、解毒、消肿、促进乳汁分泌、减肥的效果。木瓜富含各种饮食纤维、蛋白质、维生素b、维生素c、钙、钾、铁等营养要素。产妇产后牛奶稀少，牛奶不下降，木瓜和鱼一起炖吃，有催乳的作用。