产妇可以吃的水果有哪些

产妇可以吃的水果有哪些

核心提示: 产妇可以吃一些比较常见的水果就可以，一些应季的水果都不会有什么不好的影响，只要注意在产后不要吃生冷的东西，一些在冰箱里面刚拿出来的蔬果还是不要吃比较好，可以用热水泡一下再吃。

一些老人总是说产妇不应该吃水果，其实现在来说， 产妇吃点水果也会有很多的好处，水果中富含很多的维生素吗，对产妇的身体恢复也会有很多好的影响，不用过多的拘束也会有好处，那么，产妇可以吃什么水果呢。

1，产妇在生产之后大部分的水果都可以吃，比如：香蕉，苹果等等，只要是用热水温热一下不凉就能吃，不要吃西瓜，这属于是凉性的水果，要是吃得太多的话，会很容易导致拉肚子，还是多吃一些比较温和类的水果就可以，苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2，产妇吃橘子也挺好的，橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，也可以多吃一点小米粥加上红糖，红枣会有补血的作用。

3，多吃点红枣也会有很多的好处，因为红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

最后，产后需要加强营养物质的摄入，平时需要避免吃一些生冷的东西，辛辣的食物也尽量不要吃比较好一些，日常的生活中还需要早睡早起，产后在40多天的时候需要到医院复查，好关注子宫的恢复情况怎么样。