糖尿病怎么预防

糖尿病怎么预防

糖尿病一般可以通过合理饮食、适当运动、加强糖尿病筛查等方式进行预防。如果家族中有糖尿病患者，建议积极采取措施预防糖尿病。

1、合理饮食：长期吃高糖、高热量食物，可能会导致体内糖分过高，引起糖代谢紊乱，增加患糖尿病的可能性。所以平时要注意合理饮食，应尽可能减少高糖、高热量食物的摄入，比如各种甜品、油炸类食物等，对于预防糖尿病具有一定的帮助。

2、适当运动：糖尿病是一种自身代谢性疾病，与肥胖有一定的关系，可以进行适当运动，比如瑜伽、跳绳、跑步等，这些运动有助于提高身体素质，控制体重，而且还能够促进体内的新陈代谢，也有助于预防糖尿病的发生。

3、加强糖尿病筛查：如果家族中存在糖尿病患者，或者高血压、高血脂等心脑血管病变的患者，或者是自身常年不参与体力劳动，均属于糖尿病的高危因素。此类人群可以定期去医院的内分泌科就诊，通过完善血常规、糖耐量试验、糖化血红蛋白测定等相应检查，明确血糖水平，监测身体的健康情况。

此外，如果出现了多饮、多尿等症状，同时伴有血糖升高的现象，一般表明可能患有糖尿病，对此可遵医嘱口服阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等降糖药物进行治疗。