体脂率低有什么好处

体脂率低有什么好处

体脂率指的是人体内体脂肪重量占人体总体重的比例。体脂率低的好处可以从保持身材这方面来分析，也可以从预防疾病，如三高疾病、心脑血管疾病、代谢紊乱等另一方面来分析。

一、保持身材

体脂率低意味着人体内的脂肪含量较少，人的体重可能偏轻，身材会比较苗条。体脂率低的人给别人的直观感受就是身材好，身上没有多余的赘肉。

二、预防疾病

1、三高疾病

体脂率低的反面就是体脂率高，体脂率高意味着身体内脂肪含量较多，身材可能偏肥胖。身材比较肥胖的人可能会患上代谢性综合征，造成高脂血症、高血糖症、高血压等多种病变。体脂率低的人则没有这方面的担忧。

2、心脑血管疾病

肥胖是导致心脑血管疾病发生的重要因素，肥胖可以引起冠心病、心肌病等一系列病症，对身体的健康造成严重威胁。

3、代谢紊乱

对于女性来说，身材肥胖容易导致体内的代谢发生紊乱，可能会导致月经异常，也可能会使人体对营养的吸收、消化、排泄等功能发生障碍。体脂率低的女性不用担心自己有脂肪肝、月经异常、胆囊炎、妊娠期高血压、难产等诸如此类疾病的风险。

虽然体脂率低的好处有很多，但是体脂率太低也会造成一些坏处，如功能性失调、脏器容易受损，女性可能闭经等。建议将体脂率控制在一个合理的范围内，不要把体脂减的过低。