怀孕四个月应注意什么

怀孕四个月应注意什么

女性在怀孕的时候有很多事项要注意了，孕妇怀胎十月，每天身体都有不同的变化，孕妇在这十个月中每个月都有注意的问题，孕妇在怀孕到四个月的时候胎儿也逐渐开始显怀，胎宝宝在发育中，很多孕妇咨询在怀孕四个月的时候应注意什么，怀孕四个月应注意什么？

接下来我们来看看吧。一.怀孕四个月应注意什么？

1、可能会出现便秘，所以日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜，进行适当的运动，如果便秘严重，可以寻找医生帮忙，千万不可擅自用药。

2、怀孕4个月属于孕中期，极易发生贫血，所以要多吃含铁的食物，适当补充叶酸。

3、注意胎动，这个时候很多孕妇已经感觉到胎动，但是动作幅度比较小，所以应该把胎动的时间记录下来。

四，注意睡眠，保证充足的睡眠，不要受凉，以免引起感冒。

二.怀孕四个月饮食注意什么？

怀孕4个月，这个时期的胎儿发育逐渐稳定，为了使胎儿发育良好，孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。

不易食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。

避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等，不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

怀孕4个月有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充很重要。

三.运动1.每天可以进行一些舒缓的运动，可以促进孕妈妈的消化、吸收功能，比如散步、孕妇操、瑜伽等；

但不宜进行跑步、打球等剧烈的运动。

2.如果孕妈妈还要上班，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，舒展筋骨。

3.平时可以多晒太阳，有利于补充维生素D。