大姨妈期间减肥有用吗

大姨妈期间减肥有用吗

经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加。容易心情烦躁、郁闷或不专心。经期体内水分很容易囤积，减肥也不见体重会减轻。

在月经期间要好好休息，等月经期过后再进行减肥，生理期减肥是运用生理周期将瘦身分成四期分别是:①月经来的一至七天为瘦身福利期。

②月经的七至十四天称为瘦身超速期。

③月经的第十四至21天称为瘦身平快期。④以及月经的第21至28天，称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。

特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维素丰富的食物，如菠菜、海带与葡萄等，并搭配适合的运动。

到了生理期结束后的超速器和平快期是最恰当的减肥时机，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备，有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该重视的。