膝盖中了一箭，这2个伤膝动作别再做了

膝盖中了一箭，这2个伤膝动作别再做了

现在的很多人在生活中经常说自己的膝盖像中了一箭，膝关节是一个很脆弱的关节，但是它又承载了我们很多运动，诸如行走，跑跳，蹲起等，对了还有一些男性回家经常的动作跪搓衣板。

这些运动很容易损耗膝关节而且膝关节的损耗很难修复，我们在生活中或多或少的小习惯都是在损耗你的膝关节，我们来看看都有哪些你不注意的习惯是在损耗你的膝关节损耗膝关节的动作1、久坐这里有同学就要说了，坐着又不运动还能损耗膝关节？

是的你没有看错，久坐更容易对你的膝关节造成损耗，据研究长期久坐的人比那些慢跑的人更容易造成膝盖损伤，那么有的人会问不是应该运动才会损伤膝关节么，其实正确的慢跑是有助于膝关节得到锻炼的，虽然我们的膝关节很脆弱，但是如果你经常正确的锻炼它，也是可以让它变得强大，久坐会让膝关节得不到应有的锻炼变得异常脆弱，让你走路的时候就会对它造成影响，久而久之就会引发骨性关节炎，所以为了你的膝关节可以适当的做正确的运动哦。