春季吃哪些食物好 春季养生食谱大全

春季吃哪些食物好 春季养生食谱大全

春季万物复数，我们的新陈代谢也开始活跃起来，所以在这个季节进补是非常合适的，那么哪些食物是适合在春季进补的呢?接下来的内容中会给大家介绍几款能够在春季很好的起到养生保健作用的食疗小食谱，对此感兴趣的朋友们可以了解一下，非常的实用哦!

1、银耳枸杞明目汤

鸡肝洗净切片放入完整，加入水豆粉、料酒、姜汁、食盐腌制。银耳洗净泡发撕朵，茉莉花和枸杞子分别洗净。锅内清汤煮开放入鸡肝、枸杞、银耳煮熟，最后撒入茉莉花即可食用。此方可补肝益肾、明目美颜，非常适合春季养生。

2、杞枣鸡蛋汤

红枣洗净去核，枸杞洗净一同放入锅中，加入适量清水煮开后打入鸡蛋，待鸡蛋煮熟后加入适量红糖调味即可食用。此方可补肝益肾、补益脾胃、滋阴润燥、养血除烦，非常适合春季养生。

3、参黄豆汤

黄豆洗净放入水中浸泡一个小时，丹参洗净和黄豆一同放入锅中，加入适量的清水煎煮至黄豆软烂，将丹参捞出加入适量蜂蜜调味即可食用。此方可补虚养肝、活血祛淤，非常适合春季养生。

4、酸枣仁米粥

酸枣仁炒黄研磨成末，粳米淘洗干净浸泡半个小时后如果熬粥，带粥快成时加入酸枣仁末和适量冰糖调味即可食用。此方可宁心安神，非常适合春季养生。

5、枣花生汤

红枣洗净去核，花生去壳取仁，一同放入锅中加水煎煮至黄生软烂，加入适量冰糖调味即可。此方可补脾和胃、养血止血，非常适合春季养生。

以上五款食疗方都是非常适合大家在冬季进补的，尤其是女性朋友可以常食，不仅能够安神助眠，还能够起到调理月经，美容养颜的作用。不过认为进补也要讲究方式方法以及用量，用力过猛反而有害，所以不管选择那款养生食疗方，务必要做到理性食用才对。