碱性水果有哪些

碱性水果有哪些

果子碱味很重,大家都说不完,经常吃碱性水果会影响身体,水果里面含有维生素,水果分为酸性和碱性,大多数水果都是碱性的,人体要保证酸碱平衡,身体才能更加健康,所以要适当的补充碱性水果。

基本的水果,蔬菜推荐

1、弱碱性食物:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

2、中碱性食物:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3、强碱性食物:葡萄,茶叶,葡萄酒,海带芽,海带等。粗粮均为碱性,细粮为酸性鱼,也属碱性食品,豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

食用碱性水果的益处

1、适当的配餐可以有效的维持人体的酸碱平衡。

一般说来,经过人体各器官的调节与配合,体液的pH值可以保持在一个恒定的范围内。虽然身体的酸碱平衡并不会由于偶尔吃大量肉类或甜食而引起紊乱,但如果长期大量食用酸性食物,很容易加重肾脏的负担,逐渐减弱肾脏排出酸性代谢产物的能力,打破人体酸碱平衡。

2、防止心血管疾病和糖尿病的酸中毒。

对有心血管疾病、糖尿病的人来说,应该多吃碱性食品,注意饮食搭配,因为这些病人酸中毒的风险要高于健康人群。

3、痛风患者吃一些碱性食物也有一定的益处。

痛风是由于尿酸盐结晶沉积导致尿酸合成增多所致的代谢性疾病,嘌呤代谢异常会导致尿酸的合成增多。

香蕉是碱性水果吗

香蕉是一种弱碱性的水果。果品是很受人们欢迎的健康食物,与水果也有酸碱之分。水果中含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁等微量,人体吸收后容易代谢碱性物质,所以这种水果属于碱性水果。

柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等都是碱性的水果。这类水果的钙、钠、钾、镁总含量比较高,人体摄入后,在体内进行代谢后,最终会产生灰质呈碱性。大多数新鲜蔬菜、水果为碱性食品。为维护人类健康,建议每餐饮食中的碱性食品(蔬果)应占四分之三,五谷类食品或富含蛋白质和天然油脂的食物可以补充。

人体内酸碱度不平衡会导致疾病,日常生活中要补充酸性食物,碱性食物不能分,苹果、香蕉、橘子等生活中的碱性水果,虽然不能区分酸碱度,但要看酸碱程度。生活中有很多种,比如苹果、香蕉、橘子,虽然味道比较酸,但还是碱性的。