欧米伽3什么人群不能吃

欧米伽3什么人群不能吃

欧米伽3属于一种多元不饱和脂肪酸，常被用来制作保健品，指鱼油软胶囊，儿童、孕妇或哺乳期女性等人群应避免吃鱼油软胶囊。为了自身健康，吃鱼油软胶囊前应详细询问医生此保健品的具体用法。

1、儿童：鱼油软胶囊常为鱼油、甘油、维生素E等物质经加工而做成的，伴随免疫力低的人常能听从医生建议吃鱼油软胶囊。但因儿童的年纪过小，脾胃、肝肾等器官通常还没有发育成熟，可能无法完全消化、代谢掉鱼油软胶囊，从而诱发食欲差、反酸、下肢水肿等现象，危害其健康，故儿童应避免吃鱼油软胶囊。

2、孕妇或哺乳期女性：孕妇以及哺乳期女性处于特殊时期，鱼油软胶囊在进到身体中后，可能会通过胎盘屏障或经乳汁进到胎儿或宝宝体内，可能会对胎儿或宝宝的身体健康造成影响，故处于孕期、哺乳期的女性也不适合吃鱼油软胶囊。

3、对鱼油软胶囊过敏的人：若自身对鱼油软胶囊内的物质过敏，此种情况下通常禁止吃鱼油软胶囊，防止诱发气促、咽喉肿痛、皮肤泛红或丘疹等过敏反应。

需明确鱼油软胶囊无法代替药物，如自身的抵抗力明显变低，则应马上到普通内科就诊，根据医生建议吃提高抵抗力类药物改善病情。平日做好自身保暖工作，适度锻炼，合理进食鸡肉、豆浆、花生、西红柿等高营养食物，辅助身体恢复。