产妇可以吃什么水果

产妇可以吃什么水果

产妇在生产后的第一个月需要坐月子，在这一时期，女性身体虚弱，需要注意休养，更加注意饮食。有些产妇不敢吃水果，害怕对身体的健康有害，事实上，这种想法并不科学，产妇在坐月子时可以吃水果，一起来看下产妇可以吃什么水果？

1.香蕉

产妇坐在坐月子可以吃一些香蕉，可以补充身体大量的纤维素和一些铁元素。能满足女性正常代谢的需要，在清肠排毒、润肠排便、补气补血等方面具有重要作用。然而，女性坐在坐月子时也应该注意吃香蕉。这是一种凉性的水果，吃前最好把香蕉泡在热水里泡一下。

2.红枣

产妇可以吃一些红枣。红枣可以为女性的身体补充大量的植物蛋白。还能使女性吸收一些葡萄糖和维生素。女性在吃红枣时，也能吸收丰富的微量铁元素。能提高女性造血能力，补充气血，减轻失血。

3.苹果

产妇苹果对身体的健康特别有好处。它们富含果胶酸、维生素和果胶。也含有一些对于身健康好处多多的矿物质。女性食用苹果可以满足正常新陈代谢的营养需求，可以促进产后身体的恢复，防止血压和血脂升高，防止肝功能异常变化。对提高产后妇女的身体素质有很大的帮助。

4.菠萝

产妇可以吃一些菠萝，对于身体健康也有好处，因为菠萝不仅可以解渴，而且促进消化。此外，菠萝还有丰富的维生素B、维生素C和各种氨基酸。这些物质可以消除疲劳，增加食欲，促进妇女产后身体的恢复，预防月子疾病的发生。

5.葡萄

葡萄富含铁，对于孕妇对于胎儿来说，都有极大的好处，可以补充孕妇身体流失的铁元素，还可以促进宝宝头发的快速生长，有效预防和缓解宝宝脱发的情况。