产后腰疼跟月子没坐好有关系吗

产后腰疼跟月子没坐好有关系吗

产后腰疼跟月子没坐好有一定的关系，但也有可能是缺乏运动、激素水平变化、缺钙、腰椎间盘突出症等导致的。

1、月子没坐好：产妇坐月子期间身体正处于恢复期，如果月子没做好，比如月子期间受凉、频繁下地活动、长期弯腰抱婴儿或坐着哺乳等，有可能导致腰部肌肉劳损，出现腰疼的症状，还可能有腹痛、乏力等表现，此时应注意休息，减少弯腰或久坐、久站等活动，适当用温热毛巾或热水袋热敷腰部、腹部。

2、缺乏运动：部分产妇在月子期间，卧床时间过长，运动较少，同时床垫较软，可能会导致腰部肌肉痉挛，可以适当下地活动改善。

3、激素水平变化：由于孕期体内雌激素、孕激素水平升高，会导致腰部、胯部等部位的韧带松弛，腰部支持力量不强，同时在生产的时候，因为子宫收缩刺激，可能会导致腰部肌肉、韧带等进一步拉伸，在产后短时间内无法完全恢复正常，引起腰疼，一般随激素水平逐渐恢复正常，日常可适当进行热敷缓解。

4、缺钙：如果产妇本身营养摄入不均衡，或是孕期和产后没有及时补钙，则可能导致缺钙，造成骨质疏松，导致腰痛，还可有小腿抽筋、牙齿松动等症状，应及时遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。

5、腰椎间盘突出症：孕期由于子宫体的不断膨胀，对腰椎造成一定的挤压，或者是产妇有腰部外伤史、平时经常腰部负重等，均可能导致腰椎间盘突出，压迫到了局部的神经，可导致腰疼，可以选择用热敷、推拿按摩等减轻疼痛。产后大多数产妇需哺乳，不建议使用止痛药。

如果分娩后腰部疼痛明显，日常转身、弯腰等活动受限，还需及时就诊妇产科或骨科等就诊，完善局部X线、CT等检查，如果是疾病导致的，明确病因后还需积极治疗。