经期能吃苹果吗

经期能吃苹果吗

生理期是可以吃苹果的，苹果带有许多的维他命及其矿物，能够推动胃肠的肠蠕动及其发肓，并且能够减轻生理期胃口降低的状况，可是要留意生理期吃生理期不能吃放电冰箱内的冰饮苹果，也不适合吃太多，以防导致胃肠压力，因此女士在生理期适度的吃一些新鲜水果对人体是有利的，关键是要防止吃寒性性的新鲜水果。

1.生理期能吃苹果吗在来大姨妈的期内是可以吃苹果的，苹果归属于水果中的王者，带有丰富多彩的维他命，带有丰富多彩的糖原，矿物，有构成人的大脑必不可少的营养元素，带有丰富多彩的锌元素，是身体中较为关键酶的构成部分，可以推动发肓，在来大姨妈的期内也是能够适度吃苹果的，可是一定要留意吃常温下的苹果，不必吃置放在电冰箱内的冰饮苹果，非常容易受凉，易导致经痛，或导致月经时间长或是月经量增加的状况。

2.生理期吃苹果的留意事宜在来大姨妈的期内吃苹果要留意，不必吃得过多，能够每日吃1~2个苹果，吃得过多，非常容易导致肠胃的压力，由于在来大姨妈的期内，一些女士会出現肠胃孱弱，吃得过多会出現胃胀腹泻的状况，会影响身心健康，影响肠胃的作用。

在来大姨妈的期内也不必吃寒性的食材，建议少吃水果，橘子，橘子等食材，也要少吃蟹等吃凉性寒性的食材，非常容易导致经痛的状况。

3.经期饮食留意在来大姨妈的期内要多吃一些补气补血的食材，例如蛋白质食物，小动物血液，猪瘦肉，黑木耳，红枣，干桂圆等补气补血的食材。

要防止喝酒，少吃一些寒凉食物，还要防止浓茶水现磨咖啡等，非常容易防碍身体对食材中铁集团的摄入，由于在月经期外流很多的血液，需要补充铁制，有益于血气的运作，有益于人体的修复。