月子坐月子食谱

月子坐月子食谱

从古至今女性生孩子都是一件比较艰辛的事情，而且生孩子对女性的身体健康有很大的影响，所以生完孩子后都必须要坐月子，有些产妇的家人很想在坐月子期间给产妇做一些有营养的食物，但是却因为自己不精通厨艺不知道做什么比较好，所以很想知道有没有月子坐月子食谱？

月子食谱一：花生猪肘汤

不论是顺产还是剖宫产，生完孩子后女性都会气血不足，如果不能及时得到调理和营养的补充，会导致奶水不够充足，花生猪肘汤是一道营养丰富而且益气补血的菜，很适合产妇吃，因为猪肘含有丰富的胶原蛋白，吃了还有助于下奶，将猪肘洗净然后用压力锅焖至半熟，然后加入带有红衣的花生，放入喜欢的调味料，但是记住不能太咸，然后在多焖一会等到猪肘骨肉分离就可以连汤一起给产妇食用了。

月子食谱二：肉末鸡蛋羹

先将新鲜的瘦肉剁成碎末人，然后将三到四个鸡蛋用打蛋器打散，在加入适量的水，然后和肉末一起搅匀，放在蒸锅上面蒸熟即可，鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，对于女性补铁补血非常有帮助，瘦肉末中含有丰富的微量元素，对产妇恢复元气也非常有帮助，在月子里可以给产妇时常吃一些，因为这种吃法比较容易消化，所以非常有益健康。

月子食谱三：三黄鸡木耳汤

三黄鸡是一种非常有营养的食物，而且肉质鲜嫩比较容易烹制在炖三黄鸡的时候加入适当的木耳，营养价值会更高，木耳含有丰富的铁，对产后补血很有帮助，但是产妇要记住不能多吃木耳，因为木耳吃多了不容易消化。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底月子坐月子食谱有哪些做法比较简单易学，也知道了这些食谱都有哪些营养价值，除了这些还有很多种食物是可以给产妇吃的，只要多用心了解食物的营养价值和制作方法，就能让产妇的身体尽快恢复健康。