女人失眠的治疗方法

女人失眠的治疗方法

女人失眠可能与睡眠环境不佳、焦虑症、神经衰弱等原因有关。

原因不同，治疗方法也不同。

1.睡眠环境不佳：

如果睡眠环境过于明亮，过于嘈杂或温度不适宜，可能会影响女生的睡眠质量，出现女人失眠的情况。

及时改善睡眠环境，或佩戴眼罩或耳塞，使用空气加湿器等，一般可以缓解失眠症状。

如经生活方式调整，无法解决女性失眠问题，建议及时就诊。

2.焦虑症：

病因目前尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程等均有关系，表现为持续紧张、焦虑，伴自主神经功能紊乱，可能引起睡眠障碍，表现为失眠、多梦等。

女性如患有焦虑症，可能出现女人失眠的情况。

及时转移注意力，多培养爱好、兴趣。

可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，缓解焦虑。

还可服用帕罗西汀、西酞普兰等，使焦虑症状消失，情绪恢复正常，缓解失眠。

还可进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，有助于宣泄不良情绪。

3.神经衰弱：

由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。

女性如果长期保持强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，可能导致神经衰弱，引起睡眠障碍，出现女人失眠的情况。

应及时就诊完善相关检查，如可排除器质性疾病后，可应用心理治疗、行为疗法。

抗焦虑药物（如丁螺环酮、坦度螺酮等）、抗抑郁药物（如度洛西汀、米氮平等）可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，缓解失眠症状，消除一些躯体不适感。摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。

如女人失眠的情况持续存在，可能会影响生活质量，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以针对性治疗。