孕妇便秘怎么缓解

孕妇便秘怎么缓解

女性怀孕到了中后期的时候，很容易会发生便秘，因为子宫随着胎儿的增长会越来越大，这样就会对周边的脏器形成一定的压迫，压迫到肠道之后，就会影响肠道蠕动，从而导致便秘发生，孕妇发生便秘需要采取一些有效的缓解措施，否则容易影响胎儿的生长和孕妇的健康，那么今天就来带大家了解孕妇便秘怎么缓解？

孕妇便秘缓解方法一：多喝水

多喝水是一种润肠通便效果非常好的方法，在吃饭后多喝点水有助于缓解便秘，如果没有血糖高的孕妇，也可以喝点蜂蜜水，因为蜂蜜可以通便还能补充维生素C，对宝宝健康和缓解孕妇便秘有不错的作用，果蔬汁也可以缓解便秘，在日常自制鲜榨果蔬汁，每天和一两杯就能改善便秘了。

孕妇便秘缓解方法二：适当运动

孕期虽然需要多休息，但是也不能长时间不动，要适当的活动一下，可以做做力所能及的家务劳动，也可以在吃过饭之后散散步，这样的做法有助于促进肠道的蠕动，使便秘的情况就能得到有效的改善，但是一定要记住，运动的幅度和速度不能太大也不能太快，不能做弯腰和下蹲之类的动作。

孕妇便秘缓解方法三：多吃蔬菜

有些孕妇发生便秘和饮食结构有很大的关系，有些孕妇平时偏爱肉食不喜书擦次，这样的饮食习惯会导致便秘，改变一下自己的习惯，多吃蔬菜适当吃水果少吃肉类食物，尤其是肥肉和油炸食品，这样便秘就能得到缓解。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底孕妇便秘怎么缓解？

希望所有处于孕期中的女性都能做好预防便秘的措施，一旦发生便秘可以用上述方法进行缓解，平时还要注意作息有规律，晚上睡觉时间不要超过十点半，早上六点钟左右起床活动一下，因为早上五点到七点是肠胃蠕动频繁的时间段，可以促进排便。