Simone哺乳期便秘怎么办？
的有关信息介绍如下：
哺乳期便秘先要纠正不良的饮食习惯，还要适当的运动，多喝水。如果经过生活干预不能够好转，也可以适当的服药治疗。
1、哺乳期间适当的多摄取富含纤维素的食物，如黄瓜、韭菜、芹菜、香蕉等，这些食物可以吸收水分，使粪便的含水量增加从而容易排出，另外全谷物食品也可以适当摄入。
2、发生便秘后应该增加饮水量，每天清晨空腹喝杯温开水可以刺激肠道蠕动，也可以用水果、蔬菜榨汁饮用，既补充了水分同时也增加了膳食纤维。
3、适当的增加运动量，人体运动时肠道也会随之活动，肠道蠕动加快后便秘的症状也会随之好转。
4、假如经过以上调理便秘仍然不好转，也可以适当的服用药物比如乳果糖、麦麸、聚乙二醇、益生菌制剂，这些药物耐受性良好不被乳汁分泌，所以对哺乳期的女性来说绝对安全。
