骶髂关节炎怎么锻炼

骶髂关节炎怎么锻炼

骶髂关节炎的锻炼方法包括后踢运动、卧位髋关节操练法、旋髋运动、膝胸运动。具体如下：

1、后踢运动。患者取站位，双手支撑于物体上，膝关节伸直，缓慢后踢。

2、卧位髋关节操练法。患者健位侧卧，患肢在上伸直，做前屈、后伸、外展运动。

3、旋髋运动。患者仰卧位，双手穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放于床上，右足穿插于左膝上，旋髋向右，膝盖触摸到床面，反侧亦然。

4、膝胸运动。患者仰卧位，单腿伸直，另一条腿屈髋屈膝，使膝盖靠近胸部。需注意，犯病一周内，即急性期间，不宜做上述运动。

骶髂关节炎症的主要症状是疼，疼痛可能发生在腰部以下，即系腰带附近，有时是臀部的疼痛。

而另一些患者可能是大腿根的疼痛，这是一种隐痛。

起初疼痛可能相对较轻，不影响行走和活动或者活动后疼痛可能加重，休息后可以缓解。

随着病情的加重，休息后疼痛可能无法缓解，关节活动可能受到限制，如蹲下和行走困难等。

骶髂关节炎分为原发性的骶髂关节炎和继发性的骶髂关节炎，原发性的骶髂关节炎的病因主要是退变所引起，随着年龄增长，腰骶部的肌肉、韧带的力量下降，同时骶髂关节的关节软骨出现磨损，从而引起骶髂关节出现骨质增生，是一个炎症反应。

但是临床上多见的还是继发性的骶髂关节炎，具体原因如下：

1、强直性脊柱炎引起骶髂关节炎，这是一个比较常见的原因。骶髂关节炎的患者首先表现的是髂关节出现炎症，然后出现腰骶部的疼痛和往上发展的腰痛。

2、银屑病，即牛皮癣，是一种自身免疫性的疾病，当疾病累及骶髂关节的时候，也会引起骶髂关节的炎症。

3、感染性的因素，像化脓性的结核菌感染、布鲁氏杆菌感染，侵犯了骶髂关节，都可以引起骶髂关节炎。