年轻人高血压怎么调理

年轻人高血压怎么调理

年轻人高血压，通常可以通过日常调理、饮食调理等进行改善，还可以遵医嘱应用药物治疗，如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂等。

一、日常调理：

年轻人高血压可能是由于长期熬夜或大量饮酒导致，在日常生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜、过量饮酒，可适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，以维持体重。另外，若长期压力过大也可能会导致高血压，建议年轻人在日常生活中保持平和的心态，避免情绪过于激动，避免出现焦虑等不良情绪。

二、饮食调理：

高血压的年轻人应避免吃过咸的食物，如各种腌制食物，过多盐分进入机体后可引起水钠潴留，导致血压升高。同时应避免吃升糖指数高的食物，如莲藕、面包等，避免吃生冷、辛辣等刺激性较强的食物，如冰淇淋、韭菜、辣椒等，避免对机体产生刺激，导致血压升高。可多吃豆制品，比如豆浆、豆腐干等，还可适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、胡萝卜、菠萝等，还可吃玉米面、燕麦等膳食纤维，可辅助降低血脂，帮助维持血压的稳定。

三、药物调理：

1、钙拮抗剂：如非洛地平片、硝苯地平缓释片等，此类药物能够抑制心肌细胞的收缩，起到一定扩张血管的作用，帮助降低血压。用药后可能会出现心跳加快、牙龈增生、面部潮红等不良反应，存在心动过速、心力衰竭的年轻人应避免使用。

2、血管紧张素转化酶抑制剂：常用的药物有马来酸依那普利片、复方卡托普利片等，能够使血管扩张、外周阻力下降，具有明确的降压作用。但用药后可能会出现干咳的症状，少数年轻人用药后还会出现皮疹、低血压的情况。

3、血管紧张素受体拮抗剂：包括阿利沙坦酯片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片、氯沙坦钾氢氯噻嗪片等，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合，起到一定的降压作用。该药物一般没有严重的不良反应，少数年轻人用药后会出现腹泻的情况，高钾血症者、妊娠女性、双侧肾动脉狭窄者等应避免使用该类药物。

4、β受体阻滞剂：常用的药物有阿替洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等，能够增加冠状动脉血流，扩张血管，促进血压降低。用药后常见的不良反应有胃肠不适、疲乏、激动不安、肢体冷感等。

5、利尿剂：常用的利尿剂有螺内酯片、呋塞米片等，可通过排出水和氯化钠来降低血压。但可能会导致机体出现低钾血症、低钠血症等，表现为全身乏力、恶心、呕吐、心律失常等症状。

血压高的年轻人要定期监测血压，不稳定者每日可进行2-3次的监测，同时应注意房间的空气流通，定期开窗通风，避免过度劳累。若血压控制不佳，建议前往医院心血管内科就诊，完善血常规、血生化、心电图、肾脏B超等检查，以明确诊断。