月经期可以吃香蕉吗

月经期可以吃香蕉吗

女性在来月经期可以适量的吃香蕉。

香蕉中含有的维生素、矿物质，微量元素成分都比较多，经期适量的吃香蕉可以起到补铁、补钾的作用，能够预防月经期失血过多引起的缺铁性贫血。而且吃香蕉之后还可以改善月经期出现的烦躁、情绪不稳等一些症状。

香蕉中含有的钾离子具有一定的安神作用，能够舒缓月经期间出现的烦躁不安等一些情绪波动。另外香蕉还可以润肠通便，可以改善经期出现的便秘症状。但是香蕉也不宜吃太多，如果月经期间食用过多容易引起肠胃不适，有的女性在来月经时容易出现拉肚子的症状，吃香蕉之后可能会加重腹泻不适，并且吃过多的香蕉也容易导致经血排出不畅引起痛经。但并不是吃香蕉绝对就会有危害，如是少量的吃香蕉一般不会影响女性健康，或是经期吃香蕉时可以用热水烫后再食用，这样能避免受寒引起的肠胃不适或是痛经症状。

月经期间的注意事项：

1、在月经期间要尽量避免性生活以及阴道内的操作，例如阴式超声、妇科内诊等。

2、在饮食方面，月经期间要避免进食辛辣、凉、冷、硬的食物。

3、要注意下腹部的保暖，因为寒冷有可能会导致痛经的发生。

4、在月经期间可以进行温和的运动，例如散步、快走等，但是要避免剧烈的运动，例如剧烈的奔跑、游泳等。

5、在月经期间一定要注意外阴的清洁，要每天清洗外阴，使用棉质透气的卫生巾，并且要及时更换卫生巾。以上是常见的注意事项。