月经期可以喝茶叶茶吗

月经期可以喝茶叶茶吗

众所周知，女性的经期是女性排毒的重要时刻，此时的身体抵抗力是非常低的，因此对于饮食有着很高的要求。

那么女性月经期可以喝茶吗？

很多女性朋友对此并不了解。

其实女性月经期能否喝茶，这主要是由个人体质决定的，并不能一概而论。

一、经期能喝茶吗?月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论。

体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。

所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。

二、经期喝茶的坏处月经期间，女性最好饮用温开水，尽量不要喝茶，特别是浓茶，可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

经期喝茶可能会给女性带来什么坏处？

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

3、经期喝茶可能加重经期反应。

女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。