普拉提运动

普拉提运动

普拉提运动是现在比较盛行的身体康复运动之一，现在已经有很多人开始关注这项运动了，很多人都开始以普拉提锻炼为主。

普拉提可以说是一种控制身体力量平衡的运动，普拉提不像有氧健身操那样热情激烈，也不需要像器械训练那样的大块肌肉。因此一些爱美的女性非常喜欢普拉提运动，进行普拉提锻炼不仅可以提升气质，而且还能拥有好的身材。

普拉提运动有哪些好处呢？下面一一为大家揭晓。

普拉提运动的好处

1.运动康复

普拉提训练的基础是运动生物力学以及运动生理学等身体力学。

普拉提训练中有很多的项目可以代替康复方面的物理治疗。

2.平衡性和协调力

普拉提运动大多数是在身体平衡的基础上进行的，在保持身体平衡的基础上进行这个训练，可以使身体的局部肌肉群得到锻炼，提高深层肌肉，保护身体稳定。

3.力量训练

普拉提看起来和瑜伽很相似，但其实普拉提比较着重于力量方面，普拉提运动力量训练不但能提高肌肉的控制力，还有效的刺激肌肉生长，从而提高训练效果。

4.提高精神活力

普拉提训练中一些比较平缓而稳定的动作可以使人心灵平静，可以缓解精神紧张。

同时可以促进循环系统的运转，排除紧张的情绪。